Ascendí en la escalera profesional y conseguí el trabajo de mis sueños a los 30, luego llegué al agotamiento

Jo Hooper pasó sus 20 abriles tratando de ascender en la escalera profesional, ascendiendo rápidamente de rango con ascensos y aumentos salariales.

“Me encantaba ser buena en eso”, dijo Jo, exprofesional de comunicaciones.

Pero puntual a posteriori de que Jo consiguió el papel de sus sueños a los 30 abriles, luchó contra el agotamiento y tuvo que ausentarse del trabajo.

El burnout es agradecido por la Estructura Mundial de la Vigor como un estado de agotamiento físico y emocional.

Estadísticas recientes muestran que en Gran Bretaña se perdieron 22 millones de días laborales conveniente al estrés gremial en 2024-25.

Jo, que ahora tiene 39 abriles y reside en Penarth, en el Valle de Glamorgan, dijo: “Quería ser jefa de comunicaciones cuando tuviera 30, y lo hice haciendo todo lo que uno esperaría, trabajando muchas horas, diciendo sí a todo, incluidas locuras como padecer a los hijos de mi caudillo a la escuela”.

“Positivamente pensé que todas estas eran buenas oportunidades y que iba a aprovecharlas con ambas manos”, dijo Jo.

“Memoria estar en el baño llorando, hiperventilando, pero nunca pensé que esto no fuera sostenible, nunca pensé que ya no podría hacerlo.

“Simplemente pensé que necesitaba cambiar de trabajo y estaría admisiblemente. Pensé que la decisión era estar en una ordenamiento diferente, pero la forma en que me comporté, lo que pensé que se esperaba de mí, fue lo mismo en todas partes”.

Jo sufrió agotamiento al año de responsabilizarse su puesto directivo, lo que provocó dos crisis en un año.

“Definitivamente creo que fue un caso en el que mi cuerpo y mi mente me obligaron a detenerme”, dijo.

“Me resultó muy difícil tomar decisiones, como si mi cerebro funcionara más gradual. Memoria observar como si cierto hubiera accionado un interruptor y mi cerebro simplemente se hubiera roto”.

La ordenamiento benéfica Mental Health UK informa que dos de cada cinco trabajadores jóvenes de entre 18 y 24 abriles se ausentaron conveniente a una mala vitalidad mental causada por el estrés en 2025.

Sin bloqueo, ha habido preocupaciones sobre cómo se despide a las personas del trabajo.

A principios de este año, cientos de médicos de lugar de honor le dijeron a la BBC que nunca se habían torpe a despedir a un paciente del trabajo por problemas de vitalidad mental.

La atleta olímpica Laviai Nielsen dijo recientemente a la BBC que se dio cuenta de que tenía agotamiento demasiado tarde, a posteriori de los Juegos Olímpicos de París 2024, mientras que la diputada del Partido Verde, Carla Denyer, anunció en mayo que tomaría una deshonestidad conveniente al agotamiento.

La Dra. Jill Williams, psicóloga y asesora empresarial del meta de Gales, se especializa en trabajar con personas afectadas por el agotamiento.

Ella dijo: “En verdad, son los perfeccionistas o aquellos que hacen un esfuerzo adicional los que tienen más probabilidades de cotejar esto.

“Desafortunadamente, los mismos rasgos que te hacen ascender serán los mismos que te agotan”.

Amy Davies, de Public Health Wales, dijo que la frase agotamiento podría estilarse indistintamente para referirse al estrés, pero dijo que las dos eran cosas diferentes.

“El estrés puede ser como ahogarse, pero el agotamiento puede ser como no tener falta con qué nadar”, dijo.

Los dos expertos han ayudado a BBC News a derribar mitos y conceptos erróneos sobre el agotamiento.

¿El agotamiento está siempre relacionado con el trabajo?

“No es necesariamente sólo trabajo, podemos verlo muchísimo en cuidadores y estudiantes, en cualquier situación en la que haya estrés a holgado plazo”, dijo Williams.

Como es causado por un estrés prolongado y no controlado, puede deberse a cualquier rol o responsabilidad persistente y cominero.

¿El agotamiento es diferente de la depresión o la ansiedad?

El agotamiento y la depresión son condiciones distintas y la Estructura Mundial de la Vigor no considera el agotamiento como una condición o enfermedad de vitalidad mental.

“Si no se abordan las experiencias de agotamiento, es posible que se desarrollen esas condiciones”, dijo Davies.

¿Las holganza solucionarán el agotamiento?

“A veces puede ser útil, pero igualmente debe venir acompañado de cambios en el contexto que está causando la angustia”, dijo Davies.

“Para muchas personas el refrigerio es necesario, pero no siempre es suficiente. Si vuelves al trabajo y tu ademán es la misma, obtendrás el mismo resultado, por lo que poco debe cambiar”, añadió Williams.

Jo terminó dejando su carrera a posteriori de darse cuenta de que no era sostenible. Le diagnosticaron ansiedad y depresión.

“Aprendí por las malas que el refrigerio no soluciona el agotamiento, y ciertamente no solucionó el colapso para mí. En verdad, cambiar las cosas que te quemaron o te destrozaron es la única modo de superarlo.

“Ahora soy una mujer con la labor de convencer a otros de que trabajen menos, porque pasé 10 abriles sin hacerlo y eso casi me arruina”.

Jo acento en conocido y brinda asesoramiento para ayudar a los propietarios de empresas y empleadores a ayudar a otros a evitar el agotamiento.

“Tengo el control, dirijo mi negocio, puedo osar cómo funciona, puedo osar qué hago y con quién trabajo, y eso es una gran parte del proceso para mí”, dijo.

“Detesto esta civilización de optimización de tratar de ser lo más productivos posible. Percatar que tenemos que optimizarnos constantemente y que la productividad simplemente nos obliga a trabajar más y habitar menos… Creo que simplemente hay que tirarlo a la basura”.

Algunas fuerzas laborales han expresado su preocupación por el hecho de que los miembros del personal dejen sus trabajos conveniente al agotamiento, incluidas las parteras y la enseñanza.

Hannah Leonard, del sindicato Royal College of Midwives, dijo: “Las parteras hacen un trabajo extraordinario y merecen sentirse orgullosas de su profesión, no agotarse a los pocos abriles de graduarse”.

Neil Butler, del sindicato de docentes NASUWT, afirmó: “Se deben hacer cambios para devolver la alegría a la enseñanza. Aunque sea un trabajo incesante, seguiremos perdiendo buenos profesores en las aulas de Gales”.

Laura Doel, del Congreso de Sindicatos Cymru, dijo: “Nuestra investigación muestra que el estrés es el aventura número uno en el trabajo, veterano que los peligros tradicionales como la exposición a productos químicos, el trabajo en pico y maquinaria insegura”.

Dijo que las acciones de los empleadores que ofrecen medidas de bienestar son bienvenidas, pero que es esencia topar la causa fundamental del estrés, como “los salarios bajos, los contratos inseguros y las cargas de trabajo imposibles”.

Un portavoz del Ejecutor de Vigor y Seguridad (HSE), el regulador doméstico sajón de vitalidad y seguridad en el oportunidad de trabajo, dijo: “Los empleadores tienen el deber lícito de proteger a los trabajadores de los factores de aventura que causan estrés relacionado con el trabajo mediante la evaluación y encargo adecuada de áreas esencia del trabajo”.

El gobierno de Gales dijo que estaba trabajando con empleadores y sindicatos para sujetar las presiones, apoyar el bienestar del personal y asegurar que haya apto apoyo adecuado para la vitalidad mental.

Si usted o cierto que conoce se ha gastado afectado por los problemas planteados en esta historia, puede encontrar información sobre la ayuda y el soporte disponibles a través de Hilera de hecho de la BBC.